A medida que la pandemia del COVID-19 continúa, debemos tener presente que la salud mental es de vital importancia, como estar atento a las primeras señales de ansiedad, estrés o depresión.

Los números de personas con enfermedades de salud mental han aumentado durante la crisis de la pandemia. Sentirse deprimido por la incertidumbre del contagio es inevitable, pero la mayoría lucha por mantener una actitud positiva.

Sin embargo la depresión es más que tener un día triste o tener días malos. Los adultos pueden presentar entre sus síntomas más comunes: malestar general, irritabilidad y tristeza prolongada.

Es importante reconocer los síntomas físicos que tu cuerpo refleja, entre los síntomas y signos que se presentan son: dolor de cabeza, dolor abdominal, dolor muscular, estreñimiento, palpitaciones, insomnio, fatiga, dolor torácico, anorexia, entre otros.

En caso de presentar algún síntoma o varios, consultar a tu médico.

Es importante que siempre trates de seguir estos pasos de salud:

• Mantener una dieta saludable

• Hacer ejercicio

• Alimentarse sanamente

• Dormir lo suficiente

Que tu salud y la de tus seres queridos sea lo más importante.

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